หนังสือ (ปกแข็ง)คู่มือศึกษาและปฏิบัติธรรมแบบอานาปานสติ ฉบับสมบูรณ์ ผู้เขียน พุทธทาสภิกขุ

คำบรรยายธรรม 7 ครั้ง ได้แก่

1. สิ่งแรกที่ต้องรู้จักนั้นคือความทุกข์

2. การหมดความเห็นแก่ตัวคือหมดทุกข์

3. ชีวิตคือขันธ์ทั้ง 5 มิใช่ตัวตน

4. กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน

5. เวทนานุปัสสนาสติปัฏฐาน

6. จิตตานุปัสสนาสติปัฏฐาน

7. ธัมมานุปัสสนาสติปัฏฐาน

คำบรรยายครั้งที่ 1-2-3 เป็นภาคการเรียนรู้ธรรมะที่จำเป็นต้องรู้ หรือธรรมะเบื้องต้นก่อนที่จะเริ่มปฏิบัติธรรม เช่น ความทุกข์ สาเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์ ตัวดับความทุกข์ วิธีการที่ใช้ดับทุกข์ เป็นต้น

คำบรรยายครั้งที่ 4-5-6-7 เป็นภาคการปฏิบัติกัมมัฏฐานกำหนดลมหายใจเข้า-ออก 16 ขั้น